Законите на психологическата защита Закон ,,първи”. За най-добро отражение на ударите защитеността трябва да бъде по-голяма, а защитата адекватна. За да се живее без непоносими проблеми и да се парират заплахите на улицата, грубостта на работното място и насмешките у дома трябва и защитеност и защита. Ако в психологическия арсенал човек има много и […]
Контролирането на емоциите – това е възможност да станем щастливи Случвало ли ви се е някога под влияние на емоциите да кажете или направите нещо, за което след това горчиво да съжалявате? А замисляли ли сте се някога, защо не можете да контролирате своите емоции? Сигурно сте забелязали вече, че такива ситуации се случват […]
Конструктивната откритост: способи за управление на чувствата и емоциите Човешките емоции представляват като цяло специфични способи на реагиране на хората на изменения, протичащи във вътрешната или външната среда. Емоциите и чувствата изпълняват регулираща функция във взаимодействието между хората в резултат на това, че представляват сложна форма на поведение, като готовност да се действа по […]
Девет високо ефективни упражнения за управление на емоционалното състояние „Емоционален жест“. Каквото е в душата, това е и в тялото. На мъката тялото реагира с прегърбени рамене, отпусната глава, тежко дишане. На радостта с усмивка, стройна осанка, приповдигната брадичка, равно и умерено дишане. Но този закон е верен и в обратна посока: каквото е в […]
Психологическа защита и владеене на емоциите (копинг) В качеството на основни способи за адаптация към трудни, стресови ситуации се разглеждат механизмите за психологическа защита и механизмите справящото (копинг) поведение. Механизмите за психологическа защита са насочени към отслабване на психическия дискомфорт и се реализират като правило в рамките на неосъзната дейност на психиката. Стиловете и стратегиите […]
Отстраняване на нежелателните емоционални състояния Има три основни способа за отстраняване на нежелателното емоционално състояние: Посредством друга емоция (взаимодействие на емоции). Когнитивна регулация. Моторна регулация. Първия способ за регулaция предполага съзнателни усилия, насочени към активирането на друга емоция, противоположна на тази, която човек преживява и иска да отстрани. Втория способ е свързан с използването на […]
Техники за управление на страха „Всеки път, когато избираме безопасността, ние закрепваме своя страх“. Страховете относно нещо лошо, което може да се случи в бъдеще е една от отличителните особености на човека. Животните се страхуват от непосредствената опасност, която ще се случи сега, но само ние се страхуваме от нещо, което може да се случи, […]
Техники за вербализация на емоциите и чувствата Обменяйки комуникативни сигнали, партньорите предават информация за своите вътрешни психически състояния; емоции, чувства, преживявания. Емоциите и чувствата са важен регулатор на личностната комуникация. Заедно с това емоционалното напрежение на партньорите, тяхната развълнуваност, импулсивност, нервност, нетърпение могат да изкривяват смисловото поле на информацията, създавайки „емоционален шум“, във връзка […]
Методи за психологическа защита Ако ви ухапе една или няколко пчели, това може да бъде полезно за вашето здраве. Но ако ви нападне цял рояк, или вие се окажете жертва на ухапването от отровна змия, това не е на добро. Вашите конкуренти, недоброжелатели или врагове са способни да ви нанесат не по-малка вреда, само като […]
Техники за регулиране на емоционалното напрежение Напрежението в деловото общуване не винаги е такова, че трябва да го намаляваме. При това, може да става дума, както за положително, така и за отрицателно напрежение. Понякога напрежението трябва да се повишава. Може да се говори за някакъв оптимален диапазон на напрежение, различаващ се за различните ситуации. […]
