Icebreakers

Упpaжнeния, ĸoитo ce пpeпopъчвaт в нaчaлoтo нa oбyчeниeтo вeднaгa cлeд зaпoзнaвaнeтo нa yчacтницитe. Te пoмaгaт дa ce aнгaжиpaт yчacтницитe в пpoцeca нa aĸтивнo oбyчeниe, дa ce cъздaдe пoлoжитeлнa aтмocфepa в гpyпaтa. C пoмoщтa нa лeдopaзбивaчитe, yчacтницитe щe нayчaт нeщo нoвo eдин зa дpyг, "лeдът ce paзчyпвa", нaмaлявa и тяxнaтa бдитeлнocт eдин ĸъм дpyг, пoявявa ce cтимyл зa мaĸcимaлнo oтĸpитo изpaзявaнe нa coбcтвeнoтo мнeниe. Зaгpявĸитe ca aĸтивни yпpaжнeния, ĸoитo вĸлючвaт в ceбe cи eлeмeнт нa xyмop. B oптимaлния вapиaнт зaгpявĸитe и ,,лeдopaзбивaчитe“ пo няĸaĸъв нaчин ca cвъpзaни c тeмaтa нa тpeнингa. B yпpaжнeниятa, пpeдлaгaни oт нac в тaзи тeмa, ĸaтo пpaвилo, имa пpeпopъĸи зa тoвa, ĸaĸ дa пpeминaвaтe oт тяx ĸъм oпpeдeлeнa тeмa.

1

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 1
1. Упражнение ,,Ха,ха,ха…“
Цел: Весела, емоционална загрявка. Помага да повдигне настроението.

Време: 5-10 минути

Размер на групата: 6-14 души

Прочетете повече
2

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 2
1. Упражнение ,,Моля”
Цел: Да се повдигне настроението и да се настроят участниците за следващите упражнения.

Време: 5-8 минути

Размер на групата: Всякакъв

Прочетете повече
3

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 3
1. Упражнение ,,Заплетените верижки“
Цел: Преодоляване сковаността и напрежението в участниците, трениране на мускулната релаксация.

Време: 20 минути

Размер на групата: 6-14 души

Прочетете повече
4

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 4
1. Упражнение ,,Ориенталски пазар‘‘
Цел:
- да помогне на участниците да се опознаят по-добре и да съкрати дистанцията в общуването;
- да понижи чувството на напрежение, чрез включване в игрови ситуации ,,тук и сега“
- да обърне вниманието на участниците един на друг, като обедини съревнованието им с партньорски отношения;
Време: 10-15 минути

Размер на групата: 15-20 човека

Прочетете повече
5

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 5
1. Упражнение ,,Да се запознаем!‘‘
Цел:
- да създаде в групата атмосфера на емоционална свобода, откритост, дружелюбие и доверие един към друг;
- да помогне на участниците да се опознаят по-добре като съкрати дистанцията в общуването;
- да въведе в групата желанието и готовността да се говори открито за емоциите и чувствата;
Време: 20-30 минути

Размер на групата: няма ограничения.

Прочетете повече
6

5 упpaжнeния зa емоционално и физическо ,,загряване‘‘, ,,paзчyпвaнe нa лeдa“ и интегриране в тренинговата група – Пакет 6
1. Упражнение ,,Към щастие, към нещастие‘‘
Цел: Често е много полезно да се спрем и замислим, какво става, защо, устройва ли ни това. В тренинга тези спирания са просто задължителни. За такава пауза за размишления може да се използва това упражнение. Упражнението позволява да се регулира груповата динамика. Ако групата е прекалено възбудена или в нея има трудни участници, това упражнение позволява да се разрешат тези проблеми.

Време: 15 минути

Размер на групата: 6-14 души

Прочетете повече

Упражнение ,,Ха,ха,ха…“

Упражнение ,,Моля”

Упражнение ,,Заплетените верижки“

Упражнение ,,Ориенталски пазар‘‘

Упражнение ,,Да се запознаем!‘‘

Упражнение ,,Към щастие, към нещастие‘‘

Ролеви игри и упражнения

Свържете се с нас