Практическа психология: Тренинг увереност

Едномесечен дистанционен курс с практическа насоченост

Как да свалим вътрешните бариери и да управляваме своите емоции и поведение. Как да придобием вътрешна сила, увереност в общуването и да постигаме желаното без стрес.

Полезни навици +личностно развитие +повишаване на самооценката!

Резултат – увереност в себе си, комфортно общуване, вътрешна свобода!

“Тренинг увереност” ще Ви даде възможност да:

–  хармонизирате самооценката си и да възстановите вярата в себе си,

–  усвоите полезни комуникативни алгоритми за всеки ден ( как с лекота да отказвате, изисквате, молите, реагирате на манипулации и натиск, говорите пред публика и др.)

–  преодолеете зависимостта си от чуждите  мнения, оценки и критики,

– развиете вътрешна свобода и активност в общуването и в действията си.

Програма на “Тренинг увереност” – личностно развитие и полезни навици:

1. Самоуважение, удовлетворение, вътрешна свобода и увереност в себе си.
2. Какво ни пречи да сме уверени в себе си?
3. Рационалните и ирационалните нагласи
4. Структурата на рационалният оптимизъм
5. Методика ,,Кошче за негативните мисли“
6. Техника за преобразуване на негативните чувства  в позитивни действия
7. Методи за определяне и измерване силните страни на личността
8. Диагностика нивото на ефективност
9. Изработване на самоуважение и  уверено поведение
10. Саморегулиране на характера: реализацията на ,,плюсовете“ и контрол над ,,минусите“
11. Конструктивната откритост: способи за управление на чувствата и емоциите
12. Изразяване на чувствата и ,,аз-изказване“
13. Развиване на позитивно отношение към света, другите хора и самия себе си
14. Развитие на комуникативни навици и увереност в общуването
15. Техники за вербализация на емоциите и чувствата
16. Техники на асертивния  отказ
17. Техники на успешно  поведение в трудни жизнени ситуации
18. Технология на рационално поведение в конфликти
19. Умение да владееш себе си
20. Умение да казваш,,НЕ“
21. Самоконтролът  при промени в поведението
22. Ежедневен тренинг  за увереност в себе си
23. Упражнения – Как да се избавим от комплекса за непълноценност и да придобием увереност в себе си?

Тренинг увереност, ще ви помогне да възстановите вътрешното си спокойствие и самоуважение, да усетите свободата в действията си и да получите мощен позитивен заряд!

————————————————————————————————————————————–

ОТЗИВ ЗА КУРСА:

За мен “ТРЕНИНГ УВЕРЕНОСТ – Практическа психология” беше много ценен и полезен, защото започнах да се уважавам повече и да си отстоявам позицията, видях нещата в реалните им краски и грешките, които съм допускала във връзката си и отношенията с хората. Много съм доволна, че предприех тази крачка. Разбира се, всичко е нужно да се препрочита и най-вече прилага, което започнах да правя, макар че срещам трудности. Важното е, че е поставено началото и съм тръгнала по пътя. Все още ми трудно да говоря пред много хора открито и да си отстоявм позицията, но се изправям пред страха си при всяка въможност.

Препоръките ми са да са по-просто описани нещата, не всички боравят с терминология. Би било хубаво да има някой запис към написаното с оснвните неща, защото някои хора имат по-силна слухова памет.

Втората част “ТРЕНИНГ УВЕРЕНОСТ 2 – Практическа психология ”

В.М.