7 упражнения за контрол  и корекция  на правилната поза, осанка, походка

1. Упражнение „ Дърпайте главата нагоре“
2. Упражнение ,,Контрол и корекция на осанката”
3. Упражнение ,,Закачалка”
4. Упражнение ,,Контрол и корекция на позата”
5. Упражнение ,,Работна  поза на презентатора‘‘
6. Упражнение ,,Опорна точка“
7. Упражнение ,,Осанка в положение стоящ и седящ“

ВАЖНО! Преди да преминете към упражненията на дадената програма, се запознайте с процеса на усвояване на новия навик!

Процес на усвояване на новия навик

„Няма грешки, има само обратна връзка! Слушайте себе си!“

1. Виждайки обичайно свое поведение, след като  се е случило,  научете се  да не го повтаряте.
2. Осъзнайте – спрете се, пробвайте по нов начин. ( Не веднага, но всичко ще се получи.)
3. Преди да действате – помислете и го направете по нов начин. ( Вече се получава и вие се радвате за това).
4. Поддържайте измененията – упражнявайте се.
5. Поддържайте измененията в активни минути от живота, и което не е маловажно, в стресови ситуации.
6. Навиците на новото поведение сменят старите навици ( Това е закономерно).
7. Комплекс упражнения в режим „ежедневна тренировка“ ще ви помогне бързо да коригирате себе си и да придобиете нов навик.
8. Новото умение ще стане ваш нов навик и част от вашето АЗ.