Паническият страх. Как да се избавим?

Паническите страхове, например, като никтофобията, вероятността за възникване практически я има за всеки от нас, съществено се различава от обичайните страхове. Различието се състои в това, че на първо място, при никтофобията хората разбират, че се страхуват от нещо – височини, паяци, змии, затворени простарнства, тъмнина и др., е безмислена, но въпреки това продължават да се страхуват.

Никтофобията е доста разпространено явление. Видовета натрапчиви страхове са много. Някои от тях се появяват в детството и в крайна сметка отминават , а някои ни преследват докато станем възрастни. Това е и страха от смъртта – танатофобия, и страха от затворени пространства – агорафобия и клаустрофобия, и страх от болести – нозофобия, и страх от интимни отношения – интимофобия, и страх от общуване – социофобия и много други.

Паническите страхове от този вид често са болезнени и неуправляеми . Те се появяват внезапно, задушават човешкото действие и носят много проблеми. Например, интимофобията може съществено да попречи за устройване на личния живот, а социофобията за нормално общуване с околните. Как да се избавим от страха и може ли да се лекува никтофобията? Като цяло, всеки случай на нейното присъствие е индивидуален. Но има общи методи, с помощта на които чувството за страх, ако не бъде премахнато съвсем, то поне може да бъде значително намалено. Да разгледаме какво можем да направим за целта.

Панически страхове. Признаци на никтофобия.

Никтофобията се проявява в това, че хората, страдащи от нея, постоянно и упорито се стараят да избегнат ситуации, при които възниква чувството на страх и се паникьосват, ако попаднат в такива. Признаците на паническите страхове са следните:

• задавяне, гърлени спазми;
• ускорен пулс;
• слабост, вцепеняване;
• виене на свят;
• прекомерно изпотяване;
• силно треперене;
• гадене;
• изтръпване на тялото;
• хаос на мислите…